Svakim danom sve više ljudi saznaje za dijetu bez mlečnih proizvoda protiv bubuljica. Odnos mlečnih proizvoda i akni je sve više zastupljeniji.
Prvi problem mlečnih proizvoda jeste laktoza, odnosno stomačni problemi. Više od polovine svetske populacije je netolerantno na laktozu, smatra se da 68 odsto ljudi ima ovaj problem. Glavni krivac stomačnih problema je šećerna laktoza koja se nalazi u mlečnim proizvodima, ona utiče na varenje I doprinosi osetljivosti stomaka što dovodi do jakih bolova.
Kako mlečni proizvodi utiču na našu kožu?
Mravlje mleko u sebi sadrži dva proteina, surutom i kazein, a njihova glavna svrha je da stimulišu hormone kako bi pomogli bebama da rastu. Surutka i kazein imaju veoma jak uticaj na naše hormone, oni oslobađaju faktor rasta sličan insulinu koji oponaša ponašanje insulina. To je ono što dovodi do izbijanja bubuljica.
Još jedan razlog zašto mlečni proizvodi mogu da izazovu izbijanje akni je njihovo oslobađanje androgena. Višak androgena može izazvati porast testosterona kod osobe, a naročito kod žena. Višak testosterona povećava proizvodnju ulja, što začepljuje pore i potpomaže nastanku akni. Zbog toga se ženama sa hormonskim disbalansom, kao što su žene sa PCOS-om, savetuje da smanje unos mlečnih proizvoda kako bi pomogli u borbi protiv simptoma.
Da li se u potpunosti odreći mleka?
Zbogom mlečnim proizvodima nije rešenje. Kako bi se smanjile dugotrajne i česte akne, preporučuje se smanjenje unosa mlečnih proizvoda, međutim treba proveriti da li će doprineti vašoj koži.
Sa druge strane, proizvodi bez mlečnih proizvoda postaju sve popularniji iz dana u dan, tako da prelazak na način života bez mleka nije tako težak kao što je bio.
Mlečni proizvodi predstavljaju važan deo uravnotežene ishrane
Ljudi koji pate od akni povezanih sa mlečnim proizvodima imaju datu reakciju, jer su najverovatnije netolerantni na laktozu. Nisu svi koji pate od akni netolerantni na mlečne proizvode.
Mlečni proizvodi predstavljaju važan deo uravnotežene ishrane i ne preporučuje se njihovo isključivanje ukoliko vam to nije potrebno.
Ako sumnjate da ste netolerantni na mlečne proizvode i da imate reakcije na njih, važno je da razgovarate sa lekarom opšte prakse kako biste mogli da uradite test alergije na hranu.
