Veoma je važno da piješ dovoljno vode da bi mogla da funkcionišeš (znaš li da 60 odsto ljudskog tela čini voda?). Čemu tolika priča o hidrataciji? Pa, za početak, besplatna je, dostupna je gotovo svuda i glavni je izvor zdravlja. Pa, šta čekaš? Vreme je da dopuniš svoju bocu!

1 Omogućiće ti dobro raspoloženje. Jesi li znala da dehidratacija uzrokuje da se osećaš loše? Kada gubimo vodu (kroz znoj, suze ili mokraću), a ne nadoknađujemo je, to uzrokuje glavobolju, zamor, nervozu i slabu koncentraciju.

2 Podiže tvoju pojavu na viši nivo. U studiji obavljenoj 2011, ispitano je 14 trkača. Jednima je upotreba vode bila limitirana i ispostavilo se da su oni kojima nije trčali mnogo brze i imali su bolju temperaturu tela i zdravije otkucaje srca.

3 Koža će ti imati bolji ten. Želiš da saznaš tajnu savršene kože supermodela? Kendall Jenner pije osam čaša vode dnevno.

4 Imaš pad energije? Pospana si u tri popodne? Jedna čaša vode će te oporaviti i podići tvoju energiju! Nema potrebe više da spavaš popodne.